どうも、ひろです。
今回は、やる気が出ない方でもやる気が出る方法をご紹介します。
今行っている作業をしたいけど、「あ〜、作業したいけどやる気が出ないから今度やろう」とやる気が出ないため作業に取り組めない方へ、実際に私が行ってみてこれは効果があったなと思った方法を3つご紹介したいと思います。
やる気が欲しいと思った方は、ぜひ見て参考にしてください。
音楽を聴く
出典元：O-DAN
作業前に音楽を聴く事です。
作業前に音楽を聴いて気持ちを高ぶらせると、やる気が出てスムーズに作業に取り組むことが出来ます。
例えば、野球選手はバッターボックスに向かう時やマウンドで投げる前の投球練習中、格闘技選手は選手入場時に音楽が流れます。
あれは適当に音楽が流れているわけではなく、選手自身が競技に取り組む前に自らを鼓舞するために自分で曲を決めて流しています。
大体の選手は、どんなに良い結果を残していても、競技に取り組む前は色々考えてしまいプレッシャーを感じてしまいます。
※稀にプレッシャーを感じない方もいらっしゃるそうですが。
しかし、自分の好きな曲を聴いて気持ちを高ぶらせ、自分はやれると自らを鼓舞し意識を競技に集中させる事で不安な事や恐怖を考えさせないようにしています。
私たちも同じで、作業する前に音楽を聴いて気持ちを高ぶらせれば、自ずとやる気が溢れスムーズに作業に取り組めるようになります。
ですが、ここまで見てくださった方で、もしかすると音楽なら何でも良いかなと思った方がいるかもしれません。
ここで選ぶ音楽は自分の気分が上がる音楽をお願いします。
「えー、音楽なら何でも良いじゃん」と思った方、お気持ちは分かりますが、自分がリラックスしてしまう音楽は作業への意欲を削いでしまいます。
なので、自分が如何に気分を上げられるかの音楽を選ぶようにしてください。
出典元：O-DAN
ちなみにですが、私は音楽の代わりに自分が尊敬するYouTuberさんのYouTube動画の話を聞いてから作業に取り組んでいます。
どんなにやる気が起きない時でも、私が尊敬している方のYouTube動画の話を聞くと、私以外も同じことで悩んでいる方はたくさんいるという事が再認識できて、「よし、頑張るぞ！」と気持ちを切り替える事が出来ます。
ここで注意ですが、YouTube動画を観てはいけません。
YouTube動画を観てしまうと、気がYouTubeに行ってしまい作業をする事を疎かにしてしまうからです。
あくまで、YouTube動画を観るのではなく聞くようにしてください。
環境を変える
出典元：O-DAN
場所や服装など、環境を変えるとやる気が出たりします。
例えば、仕事場が自室だとします。
すると周りには自分の趣味の物や本が置いてあるため、作業を始めようとしても周りに誘惑するものが多く、いったん誘惑に負けてしまうと作業を始めるまでに時間がかかってしまい、最悪作業自体もせずに終えてしまうなんて事もあります。
しかし、静かな場所やカフェに行くと自分を誘惑するものは少なくなり作業に集中することが出来ます。
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また、仕事着・作業着と言うように普段の着なれている服装をやめて仕事をする時の服装を決め、仕事をする時に決めた服装に着替える事でやる気になったりします。
このように、身の回りの環境を変えるというだけでもやる気は変化します。
しかし、中には「そんな場所に行くお金がない」という方もいると思います。
その時は、図書館や同じ家でも違う部屋で作業をする事も出来ます。
要は自分が集中できる環境を作るという事が大切です。
誘惑する物を無くし、作業する事に意識をもっていける環境にすれば人は作業をスムーズに行えるようになります。
かく言う私も、自室にのみ私の趣味の物や本を置くようにしており、私を誘惑するものを最大限に減らしているのでリビングで作業をしています。
時間を決める
出典元：O-DAN
人は、時間を決めると危機感を抱くようになりやる気が出ます。
これは、私が一番効果があったなと思う方法です。
例を挙げると、何の仕事でもそうですが雇われている方には必ずと言っても良いほど「納期」というものが存在します。
納期というものとても重く、依頼している会社の納期を逃してしまう事により大勢の方に迷惑をかけるだけではなく、雇われている方や雇っている会社への信頼にも響いてきます。
私も副業でお仕事をいただいていた事がありますが、この「納期」の力は凄まじく、逃してしまったらどうしようという危機感が頭に常にあり夜中まで作業していた事が多々ありました。
しかも、お仕事をいただいている身だったので質にも拘っていたので、本業も合わせると1日ずっと何かしらの仕事をしていたと思います。
他にも、先方様との商談があったとします。
しかし先方様との商談時間が遅れてしまった場合、商談が叶わなくなるなんて事も大いにありますし最悪の場合は先方様との関連契約も破棄される事も少なからずあります。
そのため、会社員さんは早めに先方様との商談先に出向くなんて事は当たり前といっても良いほどです。
このように、時間とはとても大切なもので危機感を抱くには十分なものです。
出典元：O-DAN
ちなみに、私は納期がない仕事をしているので危機感を抱かせることが出来ませんと感じている方、大丈夫です。
今の時代は「SNS」という媒体がありますので、同じ職種の大手の方をフォローしてみてください。
たくさんの方から情報交換しようというDMを頂けます。
そこで、「私は何日までに今の作業を仕上げます。SNSにアップするので見に来て評価をください」と宣言してください。
すると、SNS内限定で疑似的ではありますが「納期」と同じ環境が作れるようになります。
もし、納期に遅れるとSNS内で色々言われる可能性がありますので、ほど良いやる気を出せると思います。
おわり
出典元：O-DAN
やる気を出すための方法を3つご紹介させていただきました。
どれも効果的だと思うので、試してみる価値はあると思います。
3つめは「それはやる気とかの問題じゃないでしょ」と思う方もいるかと思いますが、よく考えてみるとやる気は「やらなきゃいけないけど、まだ猶予があるから大丈夫」で、やるしかないは「やらなきゃ不味い」と経過によるものだと思いませんか？
なので3選の1つに選ばせてもらいました。
また、やる気が出る方法のストックが溜まってきたら、まずは私が実践してみて効果的だなと思ったらご紹介していきたいと思います。
以上、やる気が起きる方法3選でした。
